Mẹ 9x sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng, không ai nghĩ đã từng sinh nở.
Nguyễn Huyền Trang, sinh năm 1994, làm trong lĩnh vực làm đẹp và rất chú trọng chăm sóc nhan sắc trong thai kỳ. Cô chỉ tăng 8kg từ 47kg lên 55kg trong suốt thời gian mang bầu và sinh bé Nguyễn Diệp Bảo Anh nặng 3,2kg vào tháng 3 năm 2016. Huyền Trang chia sẻ rằng việc kiểm soát cân nặng rất quan trọng để sau sinh dễ giảm cân. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cô không ăn bổ sung mà chỉ ăn nửa bát cơm mỗi bữa. Dù đã 6 tháng mang bầu, cô vẫn thon thả và rạng rỡ.
Mình chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu, ăn quả óc chó và tránh hóa chất độc hại để bảo vệ thai nhi. Trong ba tháng tiếp theo, mình duy trì chế độ ăn ít tinh bột nhưng tăng cường lượng thức ăn, đặc biệt là trứng, cua, hải sản và uống nhiều sữa tươi. Đến tháng thứ 6, mình chỉ tăng 1,5kg, siêu âm cho thấy thai nhi phát triển bình thường. Trong ba tháng cuối, mình chú trọng hơn đến cân nặng của bé, chia nhỏ bữa ăn và ăn nửa bát cơm mỗi bữa. Mình giữ thói quen ăn sáng với dừa và hạn chế đồ ngọt, chiên rán để tránh tiểu đường thai kỳ. Mình vẫn vận động và tập thể dục nhẹ trước khi ngủ. Sau sinh, mình đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước, đạt mức cân nặng cũ khi bé vừa đầy tháng.
Mình dễ dàng giảm cân sau sinh nhờ tăng cân ít. Sau khi sinh mổ, mình xuất viện sau 3 ngày và bắt đầu lau người bằng rượu gừng nghệ để giữ vệ sinh và ấm áp. Mười ngày sau, khi vết mổ đã ổn, mình bắt đầu mát xa và gen bụng. Các mẹ nên chú ý gen bụng khi vết mổ đã hồi phục. Trong thời gian ở cữ, mỡ bụng mềm dễ giảm, càng để lâu càng khó. Mình mát xa bụng bằng rượu gừng nghệ 2-3 lần/ngày. Để có nhiều sữa cho con bú, mình uống canh nóng và ăn đủ chất, chỉ cần thêm 500 calo so với bình thường.
Mình vẫn duy trì ăn nửa bát cơm mỗi bữa, kèm theo canh rau ngót thịt nạc hoặc canh xương ninh củ quả. Cách giảm cân và vòng 2 của Huyền Trang không ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Các mẹ nên nhớ uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, vì uống nhiều sẽ giúp có nhiều sữa. Mẹ cho con bú nhiều sẽ giảm cân nhanh. Trước mỗi cữ ti, mình uống một bát canh nóng và ăn thịt nhẹ, không ăn no để tránh tích mỡ bụng. Trong tháng đầu, mình không tập thể dục mà chỉ vận động nhẹ, sau đó mới bắt đầu tập nhẹ nhàng khi vết mổ đã lành. Huyền Trang giữ được làn da trắng sáng nhờ thường xuyên đắp mặt nạ thiên nhiên trong suốt thời gian bầu bí và sau sinh.
Công thức của mình là tinh bột nghệ, lòng đỏ trứng và một chút sữa tươi không đường, xen kẽ với bột trà xanh và sữa chua không đường. Mỗi tuần mình đắp 2 lần và thay đổi công thức, nhờ vậy da mình vẫn tươi sáng sau khi sinh. Cảm ơn Huyền Trang về cuộc trò chuyện. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!
Source: https://afamily.vn/ba-me-9x-co-voc-dang-nuot-na-va-lan-da-min-mang-nhu-chua-tung-mang-bau-sinh-con-2016071103545742.chn